01.03.2003

6,1

00:39:01

Eigentlich locker losgelaufen, ruhiges Tempo, trotzdem immer wieder heftiges Seitenstechen, Folge Gehpause

150

02.03.2003

13

01:16:18

Mit Thomas seiner Männertruppe, anfangs locker, dann bei Hansi eingereiht

155

07.03.2003

5,15

00:40:00

mit Anna-Freda in Damp, gaaanz locker

0

08.03.2003

4,8

00:36:54

152

09.03.2003

10,4

01:06:00

10 km-Testlauf in Damp mit Thomas Wessinghage, Dieter und Frank, ganz easy, trotz leichter Beschwerden im Schienbein re.

0

11.03.2003

13,5

01:23:44

Nieselregen, locker, leicht flüssig

153

12.03.2003

6,63

00:39:31

Versuch Wechsel von GA 1 auf GA 2, kläglich gescheitert, nach erstem Tempowechsel, Seitenstechen

154

13.03.2003

6,63

00:40:27

sonnig, windig, aber frisch. Mit Thomas, war gut

147

15.03.2003

5,15

00:31:18

sollte locker und langsam mit Thomas sein, sollte!!

150

16.03.2003

10

00:53:33

mein erster Volkslauf, schönes Wetter, locker, die Leute am Straßenrand haben nur für mich applaudiert. Endlich keine Schmerzen mehr!!

160

17.03.2003

8,21

00:50:12

locker, keine Beschwerden

152

19.03.2003

13,5

01:24:36

kalt, ungemütlich, müde

154

22.03.2003

5,15

00:29:03

Thomas hat Beschwerden in der Leiste, schnellen kurzen Lauf ohne ihn gemacht

166

23.03.2003

8,21

00:50:09

Muskelkater vom Bowling in der schrägen Bauchmuskulatur, schlechten Rhythmus gefunden, weniger gelaufen als vorgenommen

159

24.03.2003

13,5

01:22:42

anstrengend, schlecht gelaufen, kurzatmig,

162

26.03.2003

6,63

00:39:56

Seitenstechen, schlechte Atmung

143

27.03.2003

16,2

01:37:39

erste Runde locker, dann immer schwerer, Kreislaufstörungen, schwere Beine

164

29.03.2003

12,2

01:12:18

mit Thomas, der mal wieder viel zu schnell lief, aber ich habe sehr gut mitgehalten und bin ihm auch nicht böse. Das nächste Mal trete ich ihm aber in den A..., wenn er wieder so schnell läuft.

158

31.03.2003

8,21

00:59:22

Mit Silvia und Yvonne (Kolleginnen)

143