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Trainingsplan September 2003

Datum

Km

Zeit

Bemerkungen

P-Puls

02.09.2003

6,63

00:41:37

ca. 20 min. locker, dann Schmerzen im Knie li.

140

03.09.2003

6,63

00:41:06

Atmung ruhig und locker gelaufen, nach ca. 25min. wieder der heftige Schmerz Knie li.

157

04.09.2003

6,63

00:41:15

Wieder das gleiche Problem, ich bin langsam verzweifelt, das Knie li. schmerzt; nach dem Training Reha

150

05.09.2003

Reha

02:00:00

Dehnübungen, KG, manuelle Therapie und Reizstrom

0

07.09.2003

Aqua-Jogging

01:00:00

Ganz leichte Beschwerden im Knie li., sonst ok

125

08.09.2003

Aqua-Jogging

00:50:00

Leichte Schmerzen im Knie li.; vor dem Training Reha

125

09.09.2003

Cross-trainer/Fahrrad

01:30:00

Schmerzen im Knie n. dem Training; Vorher Reha

155

10.09.2003

Reha

02:00:00

Dehnübungen, KG, usw.

0

11.09.2003

Reha

02:00:00

immer das gleiche

0

12.09.2003

Reha

01:30:00

dito

0

14.09.2003

Cross-trainer/Fahrrad

01:00:00

n. 30 min. starke Schmerzen im Knie vom Crosstrainer aufs Fahrrad gewechselt, auch nicht besser

145

15.09.2003

Aqua-Jogging

00:45:00

ging ganz gut, Schmerzen erst nachdem ich aus dem Wasser kam, vorher Reha

125

16.09.2003

Aqua-Jogging

02:50:00

Heute Spritze (Lipotalon), beim Training keine Schmerzen, auch in der Reha nicht

0

17.09.2003

Aqua-Jogging

02:50:00

nach dem Aquajogging Reha

125

18.09.2003

6,63

00:41:40

Anfangs keine Schmerzen n. 20min.leichte Schmerzen, jetzt stark, anschließend Reha

164

19.09.2003

Reha

02:00:00

starke Schmerzen, ich konnte kaum laufen, geschweige denn Treppen steigen, die Therapeuten sind ratlos

0

22.09.2003

Aqua-Jogging

01:10:00

keine Beschwerden

125

24.09.2003

Aqua-Jogging

00:50:00

keine Beschwerden

122