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Trainingsplan Dezember 2002

Datum km Zeit Bemerkungen P-Puls
02.12.02 6,63 00:44:54 sonnig, schnelles Tempo, ging ganz gut 155
04.12.02 6,63 00:44:57 neblig, trüb; schlechte Laune, keine Lust zum Training 155
06.12.02 6,63 00:42:30 2°C, keine Lust, Lauf mit Thomas, Schmerzen li. Hüfte 156
08.12.02 3 00:20:00 -4°C,starke Schmerzen li. Hüfte, nach 20 min abgebrochen 134
14.12.02 5,15 00:36:18 Das erste mal gelaufen nach der Zwangspause. keine Schmerzen li. Hüfte, sehr kalt -5°C 151
18.12.02 5,15 00:34:55 leichter Schneegriesel, leichte Beschwerden li. Hüfte 138
20.12.02 5,15 00:44:56 Schmerzen in der Hüfte, sehr vereist, kalter Wind, 80% gegangen 134
21.12.02 5,15 00:36:23 leichte Beschwerden Hüfte li., nach 4,5 km Gehpause 147
23.12.02 5,15 00:34:19 sonnig, mild, leichte Beschwerden li. Hüfte 157
25.12.02 5,15 00:37:46 1. Weihnachtsfeiertag, 1.Training nach der Spritze, eine Gehpause 144
26.12.02 5,15 00:36:08 +4°C, long jog mit Thomas, ganz gut, leichte Beschwerden li. Hüfte 140
28.12.02 6,1 00:42:45 5 °C, angenehme Witterung, LJ, keine Beschwerden 148
29.12.02 6,1 00:44:21 8°C, Long Jog, keine Beschwerden 152
31.12.02 8,21 00:58:11 sonnig, dünne Schneedecke, anstrengend, aber endlich keine Schmerzen 151