Trainingsplan Dezember 2002

Datum	km	Zeit	Bemerkungen	P-Puls
02.12.02	6,63	00:44:54	sonnig, schnelles Tempo, ging ganz gut	155
04.12.02	6,63	00:44:57	neblig, trüb; schlechte Laune, keine Lust zum Training	155
06.12.02	6,63	00:42:30	2°C, keine Lust, Lauf mit Thomas, Schmerzen li. Hüfte	156
08.12.02	3	00:20:00	-4°C,starke Schmerzen li. Hüfte, nach 20 min abgebrochen	134
14.12.02	5,15	00:36:18	Das erste mal gelaufen nach der Zwangspause. keine Schmerzen li. Hüfte, sehr kalt -5°C	151
18.12.02	5,15	00:34:55	leichter Schneegriesel, leichte Beschwerden li. Hüfte	138
20.12.02	5,15	00:44:56	Schmerzen in der Hüfte, sehr vereist, kalter Wind, 80% gegangen	134
21.12.02	5,15	00:36:23	leichte Beschwerden Hüfte li., nach 4,5 km Gehpause	147
23.12.02	5,15	00:34:19	sonnig, mild, leichte Beschwerden li. Hüfte	157
25.12.02	5,15	00:37:46	1. Weihnachtsfeiertag, 1.Training nach der Spritze, eine Gehpause	144
26.12.02	5,15	00:36:08	+4°C, long jog mit Thomas, ganz gut, leichte Beschwerden li. Hüfte	140
28.12.02	6,1	00:42:45	5 °C, angenehme Witterung, LJ, keine Beschwerden	148
29.12.02	6,1	00:44:21	8°C, Long Jog, keine Beschwerden	152
31.12.02	8,21	00:58:11	sonnig, dünne Schneedecke, anstrengend, aber endlich keine Schmerzen	151